Ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi đêm là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Để ngủ đủ giấc, mỗi người nên học cách ngủ sớm vào ban đêm. Ngủ sớm có nhiều lợi ích…

Mặc quần áo phù hợp, giữ đủ nước, ăn uống cân bằng góp phần giúp hệ miễn dịch khỏe, phòng ngừa bệnh cúm, cảnh lạnh, giảm ho.

Uống nước đúng cách hỗ trợ hệ tiêu hóa loại bỏ nhanh chất thải, giúp ăn uống lành mạnh, giảm nguy cơ đầy hơi, táo bón, khó tiêu. Tiến sĩ, bác sĩ Vũ Trường Khanh, Trưởng khoa Tiêu…

Ngủ trưa ngắn 20-30 phút có thể cải thiện tâm trạng, nâng cao khả năng nhận thức và tỉnh táo hơn vào buổi chiều. Nhiều người thường không nghỉ trưa để có thêm thời gian làm việc. Tuy…

Cam quýt, ổi, cà chua giàu vitamin C, hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen, tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh. Trái cây họ cam quýt có hàm lượng vitamin C cao. Một trái cam cỡ trung…

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục và ngủ trưa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nghiên cứu do Đại học London (UCL) và Đại học Sydney thực hiện, công bố trên Tạp…

Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể dễ mắc bệnh vì làm giảm khả năng miễn dịch, hại cho tim và trí não, tăng viêm nhiễm. Căng thẳng tác động đến các cơ quan trong cơ thể, từ…

Để sống thọ với tinh thần minh mẫn, bác sĩ Howard Tucker, 101 tuổi, làm việc kể cả sau nghỉ hưu, suy nghĩ trẻ trung, tích cực và vận động mỗi ngày. Bác sĩ Howard Tucker, sinh tháng…

Chơi bóng đá, bóng rổ… giúp trẻ cải thiện tinh thần, thể chất, xây dựng tính kỷ luật, tôn trọng đồng đội. Trẻ em từ 6 đến17 tuổi nên tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày,…